ТОП 10 ЭФФЕКТИВНЫХ ЖЕНСКИХ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК ОТ ТРЕНЕРА ЖЕНЩИНЫ.ЧАСТЬ2.
!!!ЧИТАЙ В САМОМ КОНЦЕ КАК ЗАПОЛУЧИТЬ КОНСПЕКТЫ.НЕ ПРОХЛОПАЙ УШАМИ!!! эти конспекты ещё нигде не появлялись в открытом доступе и не будут!!!!)))))))))))))))))
Любимки, приветище всем!!! я снова с вами на связи))Вы все ждёте с нетерпением моего нового тренинга, над которыми я сейчас пыхчу.
Скоро всё случится , уже скоро, чутка потерпите))))Но до начала лютого весеннего отжига вы уже можете начать потихоньку тренить и втянуться в режим, подготовиться чутка и в этом случае, я вам гарантирую, мы сможем за 31 день вас так круто отшлифовать к лету, что мама родная (в хорошем смысле этого слова)))) не узнает!!!!!!!!!!
Сегодня решила сделать вам царский подгон второй части топ 10 программ моих женских тренировочек от меня для вас.Выбери одну из программ и пока я дорабатываю тренинг, не жди лёжа на диване !!!! Шевелись!!!
Начни уже делать дома или в тренажёрке любую из программ ниже- чтобы подготовить тело к интенсивной работе в режиме тренинга достаточно любую из моих программ ниже отработать 3 раза в неделю.
Кому нужна первая часть- вот тут https://vk.com/teloleto?w=wall-53390869_5377
Сегодняшнюю сборочку я организовала точно также, название урока, чем он будет тебе полезен и видеоурок , по конспекту - как его заполучить- читай ниже, в самом конце поста.
Я рекомендую видосы изучать, в которых я рассказываю нюансы правильного исполнения упражнений и при тебе собираю программу,а конспекты просто пробегать перед тренировкой или даже брать с собой на тренировку, они невероятно экономят время.
В сегодняшней женской сборке ты также встретишь классные программы восстановления и антицеллюль программы, которые помогут после силовых тренировок на следующий день не волочить жалкое овощное состояние, претерпевая мышечную боль, а жить полноценной счастливой жизнью)))
Либо они могут вполне себе полноценной тренировкой для тех, кто ещё не нашёл в себе силы войти в силовой режим и хочет сделать это уже в самом тренинге.
итак, мы начинаем, погнали!!!
1.ЯГОДИЦЫ-эксперименталка..Эта программа заставит гореть даже самые несговорчивые булочки.
!!!МОЙ ВИДЕОУРОК СМОТРЕТЬ ВОТ ТУТ vk.com/videos-53390869?z=video-53390869_456239071%2Fclub53390869%2Fpl_-53390869_-2
2.ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН- это тренировка для женщин, у которых уже поставлен диагноз варикозное расширение вен или просто есть подозрение, что такая проблема у тебя есть.
!!! МОЙ ВИДЕОУРОК СМОТРЕТЬ ВОТ ТУТ vk.com/teloleto?z=video-53390869_456239082%2Fvideos-53390869%2Fpl_-53390869_-2
3.РАЗГОН ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ метаболики-посвящается всем девушкам, которые считают что у них низкий обмен веществ от природы и поэтому они не могут снизить жировую прослойку.
!!! МОЙ ВИДЕОУРОК СМОТРЕТЬ ВОТ ТУТ vk.com/videos-53390869?z=video-53390869_456239083%2Fclub53390869%2Fpl_-53390869_-2
4.лютоЖГИноги- программа тренировок для женщин, у которых огромный массивный низ тела по сравнению с верхом тела.Жир в основном откладывается внизу тела. Для так называемого типа фигуры груши.
!!! МОЙ ВИДЕОУРОК СМОТРЕТЬ ВОТ ТУТ vk.com/videos-53390869?z=video-53390869_456239080%2Fclub53390869%2Fpl_-53390869_-2
5.ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С СОПРОТИВЛЕНИЕМ- женская тренировка с самым удобным и компактным оборудованием- амортизатором , очень женское оборудование, с которым ты точно не перекачаешься и не навредишь себе и которое ты сможешь взять куда угодно
!!! МОЙ ВИДЕОУРОК СМОТРЕТЬ ВОТ ТУТ vk.com/videos-53390869?z=video-53390869_456239079%2Fclub53390869%2Fpl_-53390869_-2
6. ВЫСОКОАМПЛИТУДНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО - очень мощная тренировка на всё тело для женщин, за одну тренировку ты прокачиваешь все мышцы тела, прорабатывая их в самых эффективных амплитудах.
!!! МОЙ ВИДЕОУРОК СМОТРЕТЬ ВОТ ТУТ vk.com/videos-53390869?z=video-53390869_456239078%2Fclub53390869%2Fpl_-53390869_-2
7. СУПЕРЭФФЕКТИВНАЯ ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ, а также невероятно эффективная АНТИЦЕЛЛЮЛИТ программа- миофасциальный релиз.
!!! МОЙ ВИДЕОУРОК СМОТРЕТЬ ВОТ ТУТ vk.com/teloleto?z=video-53390869_456239085%2Fvideos-53390869%2Fpl_-53390869_-2
8. ЕЩЁ СУПЕРЭФФЕКТИВНАЯ ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ, а такжес мегаэффективнаная АНТИЦЕЛЛЮЛИТ программа- кинезиотейпирование
!!! МОЙ ВИДЕОУРОК СМОТРЕТЬ ВОТ ТУТ vk.com/videos-53390869?z=video-53390869_456239056%2Fclub53390869%2Fpl_-53390869_-2
9.ТРЕНИРОВКИ ПРИ ПРОБЛЕМНОЙ СПИНЕ- подходит тем девушкам , у кого часто болит поясница, обостряются грыжи и т.д. Рекомендуется начать с этой проги перед тем, как приступить к силовым тренировкам.Отличная подготовка к безопасным силовым тренировкам.
!!! МОЙ ВИДЕОУРОК СМОТРЕТЬ ВОТ ТУТ vk.com/videos-53390869?z=video-53390869_456239084%2Fclub53390869%2Fpl_-53390869_-2
10.АНТИЦЕЛЛЮЛИТ КОМПЛЕКС-истребитель апельсиновых корок- комплекс, который поможет тебе разобраться с такой проблемой как целлюлит, в него входят обзор косметологических процедур, которые реально работают+антицеллит упражнения и рекомендации по антицеллюлит питанию.
!!! МОЙ ВИДЕОУРОК СМОТРЕТЬ ВОТ ТУТ vk.com/video-53390869_456239086
ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! ПРО КОНСПЕКТЫ к ЭТИМ ТРЕНИРОВКАМ!!!
Девчули, к каждой из этих программ я потрудилась, потратила своё на вес золота время и написала конспекты для вашего удобства и экономии ваших сил и времени.Это получился прям такой огромный массив очень крутой инфы.
Они ценны уже сами по себе, то есть можно даже не изучать видеоурок если ты совсем в запаре, просто хватать листок и сразу гнать тренить либо могут быть незаменимым дополнением к видеоуроку- в них собрано всё ёмко, по делу, коротенько.
Чтобы получить конспект, нужно сделать всего два простых действия.
1. Подписаться или быть подписанной на мою группу vk.com/teloleto
2. Сделать репост этой записи.
После выполнения двух шагов выше, пиши в личные сообщения группы "хочу конспекты" vk.com/im?sel=-53390869 (НЕ В ЛИЧКУ) и я с радостью поделюсь с тобой своим трудом и отправлю все свои конспекты и презентахи!!!
Я хочу поделиться невероятно ценной информацией всего лишь за репост.При чём уже в самом посте я дала бесплатно крутую инфу, чтобы делая репост, ты уже несла ценность и себе, и знакомым, не засоряя новостную ленту.
Поэтому считаю справедливым и честным по отношению ко мне, что репост со стены удалять нельзя.
Если увижу, что репост удалён - я обижусь и добавлю тебя в чёрный список ,мы расстанемся навсегда.Цени и уважай труд и время другого человека, я лично так считаю.
на связи была твоя хозяюшка-мамуль тренер Анастасия Бабакова)))
P.S. ЗАЙКИ,ВСЕ КТО ПОЛУЧИЛ КОНСПЕКТЫ ИЛИ ТРЕНИЛ ПО МОИМ КОНСПЕКТАМ В ТРЕНИНГАХ- СКАЖИТЕ, ЭТО ВООБЩЕ УДОБНО? УПРОЩАЮТ ВАМ ЖИЗНЬ?! А ТО Я ИХ ПОЛДНЯ ПИШУ, НЕ СТРАДАЮ ЛИ Я ФИГНЁЙ СЛУЧАЕМ А.
