В данной статье представлены 10 эффективных женских программ тренировок от женского тренера. Вторая часть содержит программы для подготовки тела к интенсивной работе в режиме тренинга. Также в статье представлены программы восстановления и антицеллюлитные программы. Конспекты программ доступны только для ограниченного круга лиц.